루테인, 잘못된 시간에 먹으면 효과 ‘제로’? 복용 시간에 따라 달라지는 흡수율의 진실 눈 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 성분, 바로 루테인. 특히 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기의 사용량이 급증한 현대 사회에서 루테인은 눈을 보호하고 시력 저하를 막는 핵심 영양소로 자리 잡고 있습니다. 눈의 피로감을 줄이고 망막 건강을 지켜주며, 황반 변성을 예방하는 대표적인 기능성 성분이지만, 문제는 복용 방법에 있습니다. 많은 사람들이 루테인을 복용하면서도 효과를 제대로 보지 못하는 이유는 바로 복용 시간과 방법에 대한 이해 부족 때문입니다. 루테인은 단순히 매일 한 알 먹는다고 끝나는 영양제가 아닙니다. 흡수 조건, 복용 시간, 식사와의 관계 등 모든 요소가 복합적으로 작용해야 실제 효..
